ActivityWatch：免费开源自动时间追踪工具，统计电脑软件和网站使用时间

ActivityWatch 是一款免费开源的自动时间追踪工具，可以记录每天在电脑上使用了哪些软件、访问了哪些网站，以及分别花了多长时间。

它支持 Windows、macOS、Linux 和 Android，最大的特点是数据默认保存在本地设备，不需要上传到云端。比较适合想了解时间都花在哪里、统计工作时长或者改善刷网页和玩游戏习惯的用户。

一、ActivityWatch是什么？

ActivityWatch 是一款自动记录电脑和手机使用情况的时间追踪软件。

安装运行以后，不需要每次手动点击“开始计时”，它会在后台自动统计：

• 当前使用的软件
• 活动窗口
• 窗口标题
• 使用时长
• 离开电脑时间
• 浏览器网站使用情况

例如一天工作结束以后，可以查看：

Chrome用了3小时、VS Code用了2小时、微信用了1小时。

进一步安装浏览器扩展后，还能查看 Chrome 或 Firefox 中不同网站分别用了多少时间。

和很多云端时间管理工具不同，ActivityWatch 采用 Local-first 设计：

活动数据主要保存在自己的设备中。

二、功能特征

自动记录软件使用时间

ActivityWatch 会检测当前正在使用的应用和窗口，不需要手工开始和停止计时。

比较适合记录真实的电脑使用习惯。

统计网站使用时间

安装 Chrome 或 Firefox 扩展后，可以进一步记录当前活动标签页。

例如统计：

• YouTube用了多久
• Bilibili用了多久
• GitHub用了多久
• ChatGPT用了多久
• 社交网站用了多久

相比只统计“Chrome用了5小时”，能够看到更加详细的时间去向。

自动识别离开电脑

ActivityWatch 自带 AFK Watcher，可以根据鼠标和键盘活动判断用户是否离开电脑。

默认连续一段时间没有操作后，就会将这段时间识别为 AFK，而不是错误地算成持续工作。

时间分类统计

可以把不同应用和网站划分到不同类别。

例如：

• 工作
• 编程
• 学习
• 娱乐
• 社交
• 视频

这样查看报告时，可以更直观地知道一天真正用于工作的时间有多少。

支持编辑器追踪

除了普通窗口记录之外，还可以通过 Watcher 或编辑器插件进一步统计编程时间。

适合程序员分析自己在不同项目、编辑器或开发任务上的时间投入。

本地保存数据

ActivityWatch 最核心的优势之一就是隐私。

活动记录保存在自己的设备中，官方不会把这些数据自动上传到远程服务器。

同时可以自己：

• 导出
• 删除
• 备份

自己的时间记录。

三、操作指南

ActivityWatch 使用起来比较简单。

1. 打开 ActivityWatch 官网。
2. 下载对应系统版本。
3. 安装并启动软件。
4. 保持 ActivityWatch 在后台运行。
5. 正常使用电脑。
6. 点击系统托盘中的 ActivityWatch。
7. 打开 Web UI 查看时间统计。

默认情况下，也可以通过本地地址打开数据面板：

http://localhost:5600

首页会显示当天的软件使用时间和活动情况。

如果希望统计具体网站，可以继续安装官方提供的 Chrome 或 Firefox 浏览器扩展。

安装完成后正常浏览网页即可，不需要手动开始计时。

四、支持平台

ActivityWatch 是一款跨平台工具。

Linux 目前提供 ZIP、AppImage 和 DEB 等版本。

macOS 则提供适用于 Apple Silicon 的 DMG 和 ZIP 安装包。

电脑端功能相对更加完整，如果主要目的是统计工作时间、软件使用和网站使用情况，更推荐在桌面系统使用。

五、产品定价

ActivityWatch 本身是免费开源软件。

项目采用 MPL-2.0 开源许可证，目前：

• 没有使用次数限制
• 没有广告
• 不需要购买高级功能
• 核心功能全部可以免费使用

官方同时提供支持项目开发的付费订阅。

例如个人支持计划目前从：

5美元/月

起步。

不过这种订阅更接近：

赞助项目持续开发。

即使不订阅，也不会锁住 ActivityWatch 的功能。

所以普通用户直接使用免费版本即可。

六、隐私与安全

时间追踪软件会记录大量个人使用习惯，因此隐私是 ActivityWatch 非常重要的特点。

按照官方设计，ActivityWatch 记录的数据主要存储在本地设备。

官方开发者不会自动获得：

• 软件使用记录
• 网站使用记录
• 时间统计数据

ActivityWatch 也不使用第三方分析服务追踪用户行为。

需要注意的是，本地保存并不意味着绝对安全。

如果电脑本身被他人访问或者感染恶意软件，本地数据同样可能存在泄露风险。

因此电脑多人共用或者处理敏感工作内容时，仍然建议做好系统账户和磁盘安全设置。

七、使用场景

ActivityWatch 比较适合以下几类用户：

• 职场用户：统计一天真正用于工作的时间。
• 程序员：分析编码、浏览器和不同项目的时间投入。
• 自由职业者：辅助记录不同工作的时间成本。
• 学生：分析学习、娱乐和社交软件占用时间。
• 效率工具用户：寻找时间都被哪些应用消耗掉了。
• 数字极简用户：减少短视频、社交网站和无效浏览时间。
• 隐私敏感用户：不希望详细活动记录上传云端。

例如你感觉：

每天在电脑前坐了10个小时，但真正有效工作的时间好像很少。

ActivityWatch 就可以帮你看清：

这10个小时到底去了哪里。

八、运作模式

ActivityWatch 的核心工作方式可以理解为：

Watcher记录活动 → 本地服务器保存数据 → Web UI整理分析 → 用户查看时间报告。

安装以后，默认会运行两个比较重要的 Watcher。

一个负责记录当前活动窗口。

另一个负责判断用户是否处于 AFK，也就是暂时离开电脑。

如果安装浏览器扩展，还可以继续记录当前正在使用的网站标签页。

这些数据最终保存在 ActivityWatch 的本地数据库中，再通过本地 Web UI 生成时间线和统计结果。

整个过程不依赖远程云端账户。

所以它既可以作为：

自动时间记录器

也可以作为：

个人数字行为分析工具。

结语

如果你经常感觉：

一天很忙，但不知道时间到底花到哪里去了，

ActivityWatch 是一个很值得尝试的时间追踪工具。

它不要求每做一件事情都手动开始计时，而是可以自动记录：

软件使用、活动窗口、网站浏览和离开电脑时间。

然后通过统计结果告诉你真正的时间分布。

相比部分商业时间管理软件，ActivityWatch 最大的优势是：

免费、开源、跨平台，并且活动数据主要保存在自己的设备中。

如果你正在寻找 RescueTime、ManicTime 一类工具的免费开源替代方案，或者只是想看看自己每天到底在 Chrome、微信、游戏和工作软件上用了多少时间，ActivityWatch 都值得安装体验。

网址

ActivityWatch 官网

ActivityWatch GitHub 项目

ActivityWatch 下载页面